Free Ongkir Jawa, Sumatera, dan kota Besar Kalimantan.

Ini Alasan Kenapa Begadang Itu Berbahaya

Begadang menjadi salah satu aktivitas yang banyak dilakukan. Biasanya begadang dilakukan oleh kalangan mahasiswa dan pekerja yang harus menyelesaikan tugasnya. Begadang menjadi alternatif karena beberapa orang mengaku lebih fokus di malam hari. Tidak jarang pula mahasiswa begadang bersama teman lain untuk menuntaskan tugas yang akan dikumpulkan esok harinya. Tidak hanya soal tugas kuliah atau pekerjaan, ada beberapa alasan kenapa orang suka begadang.


Alasan lain kenapa orang begadang


  • Menjaga anak
  • Kalangan orangtua yang baru memiliki anak biasanya sering begadang pada masa awal kelahiran anaknya. Bayi yang baru lahir seringkali terjaga atau terbangun di malam hari untuk disusui atau sekadar digendong. Hal ini yang menyebabkan orangtua harus begadang dan rela menyisihkan sedikit waktu istirahatnya.

  • Nonton bola
  • Biasanya laki-laki yang hobi menonton pertandingan sepak bola lebih sering begadang. Pertandingan sepak bola yang dilakukan di luar negeri menyebabkan perbedaan waktu penayangan. Misal pertandingan sepak bola yang dilakukan pada pukul 20.00 di Spanyol maka di Indonesia menjadi pukul 01.00.

  • Mencari inspirasi
  • Bagi beberapa orang, inspirasi lebih banyak datang ketika di malam hari. Kebanyakan mereka yang mencari inspirasi di malam hari adalah orang yang berprofesi sebagai penulis. Beberapa diantaranya merasa lebih tenang dan fokus untuk menulis di malam hari.

  • Nongkrong dengan teman
  • Berkumpul dengan teman-teman kadang-kadang dilakukan hingga tengah malam. Saking asyiknya, beberapa orang sering lupa waktu ketika nongkrong dengan teman. Kopi yang biasa menemani ketika nongkrong juga menghilangkan rasa kantuk.

  • Insomnia
  • Beberapa orang yang kesulitan tidur atau insomnia juga lebih sering begadang. Mereka yang sulit untuk tidur biasanya lebih aktif di malam hari. Jam tidur menjadi terbalik dari yang seharusnya dilakukan di malam hari menjadi tidur di pagi hari.


    Meskipun begadang bisa jadi membuat kita lebih produktif, terdapat berbagai macam bahaya begadang yang dilakukan terlalu sering. Bahaya tersebut tidak hanya pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental seseorang.


    Bahaya begadang yang terlalu sering dilakukan


  • Obesitas
  • Begadang menyebabkan durasi tidur lebih sedikit sehingga menyebabkan kurangnya tidur. Kekurangan tidur ini dapat meningkatkan risiko naiknya berat badan. Seseorang yang tidur kurang dari 6 jam disebutkan memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi sehingga menyebabkan tubuh semakin gemuk.

  • Hipertensi
  • Tekanan darah dapat mengalami kenaikan akibat kurang tidur. Begadang menjadi lebih berbahaya pada orang yang memiliki riwayat darah tinggi. Dampak ini bisa berkembang menjadi lebih parah seperti stroke.

  • Penurunan konsentrasi
  • Dampak negatif lainnya dari begadan adalah penurunan daya kognitif seperti konsentrasi. Kewaspadaan atau kepekaan terhadap sesuatu menjadi berkurang akibat terlalu sering begadang. Dampak ini berbahaya jika terjadi saat mengemudikan kendaraan.

  • Depresi
  • Kebanyakan orang yang didiagnosis mengalami isu kesehatan mental adalah mereka yang tidur kurang dari 6 jam. Kekurangan tidur menyebabkan kurangnya regenerasi sel sehingga kelelahan berpikir yang bisa berujung depresi.


    Untuk mencegah dampak negatif tersebut, sebaiknya Anda harus mengurangi kebiasaan begadang. Anda dapat mencegahnya dengan membiasakan pola tidur yang tepat. Selain itu, Anda juga dapat memberikan kenyamanan diri ketika tidur menggunakan weighted blanket dari ARTER. Weighted blanket ini dirancang dengan bahan yang hypoallergenic dan antibakteri sehingga aman untuk digunakan. Selain itu, weighted blanket ARTER dapat memberikan sensasi dipijat sehingga Anda akan tidur lebih rileks. Segera temukan weighted blanket terbaik dari ARTER melalui https://arter.id/collections/all.