Kenali Bahaya dari Terlalu Banyak Tidur

Tidur merupakan salah satu kenikmatan yang diinginkan setiap orang. Tidak hanya sebagai kenikmatan, tidur juga dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh dan menambah energi. Tidur biasanya dilakukan ketika kita merasa lelah dan butuh istirahat. Durasi tidur ini berbeda di tiap jenjang usia. Namun, beberapa orang tidur lebih bahkan kurang dari durasi tidur pada umumnya.

Beberapa orang masih menganggap bahwa semakin lama kita tidur maka lelah akan hilang dan energi lebih banyak. Padahal, terlalu kurang tidur dan terlalu banyak tidur memiliki dampak negatif yang lebih banyak pada tubuh. Keduanya merupakan gangguan tidur yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Ada beberapa alasan mengapa orang terlalu banyak tidur.

Penyebab orang terlalu banyak tidur

Orang yang berpergian dari satu tempat ke tempat lain dengan perbedaan waktu yang cukup jauh biasanya mengalami jet lag. Tubuh seseorang perlu menyesuaikan jam bangun dan jam tidur sesuai dengan tempat yang dituju. Hal ini dapat menyebabkan seseorang tidur terlalu banyak dari biasanya.

Konsumsi minuman alkohol yang belebihan juga menyebabkan terlalu banyak tidur. Jangka panjang yang diakibatkan dari kelebihan konsumsi minuman alkohol ini adalah kualitas tidur yang buruk, jam tidur yang terganggu, dan sering terbangun di malam hari.

Salah satu tanda dari orang yang mengalami depresi adalah sering mengantuk. Hal ini membuat seseorang terlalu banyak tidur. Selain itu, orang yang mengalami depresi terlihat kurang berenergi, hilangnya semangat hidup, cemas, hilangnya minat pada aktivitas hobinya, dan ide bunuh diri.

Salah satu penyebab terlalu banyak tidur adalah sindrom restless leg yang ditandai dengan sering menggerakkan kakinya ketika berbaring. Gerakan ini memunculkan rasa nyenyak dalam tidur sehingga orang tidur terlalu lama.

Bagi Anda mengalami satu atau lebih penyebab tersebut, segera konsultasikan dengan para ahli. Jika tidak, terlalu banyak tidur justru menimbulkan bahaya terhadap kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Bahaya terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur bisa menyebabkan nyeri pada kepala. Hal ini dikarenakan kinerja zat kimia yang terdapat di otak menjadi kurang optimal. Terlalu banyak tidur di siang hari juga mengacaukan pola tidur di malam hari sehingga muncul sakit kepala.

Untuk tidur yang sesuai dengan durasi normal, sakit punggung bisa jadi hilang dengan tidur. Namun, tidur terlalu banyak justru memicu sakit punggung.

Terlalu banyak tidur bisa meningkatkan risiko diabetes. Diabetes sendiri menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia. Jika terlalu banyak tidur, kemungkinan mengalami diabetes juga akan meningkat karena aktivitas fisik yang dilakukan berkurang.

Selain kesehatan fisik, terlalu banyak tidur juga menyebabkan depresi. Semakin lama tidur maka semakin memperburuk kondisi mental seseorang yang memiliki kecenderungan depresi.

Untuk mengatasi bahaya terlalu banyak tidur, Anda bisa membuat jadwal tidur yang ketat beserta dengan waktu bangunnya. Selain itu, Anda juga bisa membiasakan kualitas tidur yang baik dengan menggunakan selimut berat atau weighted blanket. Selimut berat ini terbuat dari bahan hypoallergenic, antibakteri, serta dilengkapi teknologi yang bisa menjaga kualitas tidur Anda.. Selimut berat ARTER mengandung bahan yang aman dan nyaman untuk digunakan saat tidur. Kualitas tidur Anda akan terjaga dengan selimut berat dari ARTER. Segera temukan selimut berat terbaik dari ARTER melalui website https://arter.id